چهار گام تا آرامش ذهن
🔸 گام اول : دست از #قضاوت خود و ديگران بردارید؛ هیاهوی ذهنتان كم می‌شود.
.
🔹 گام دوم : زاويه ديد و #نگرش خود را تغيير بدهید؛ مديريت كردن زياد و برنامه‌ريزی افراطی نداشته باشید.
🔸 گام سوم: دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع #گذشته بردار و آن‌ها را توجیه نکن.
.
🔹 گام چهارم: بی‌خبر باش، سوال كردن را كنار بگذار … هرچه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت می‌شوی …
JOin🔜
https://telegram.me/psysh
دکترمهدی شاهمرادی
روانشناس بالینی
روانکاو و روانسنج
www.psysh.ir
@DrMahdiShahmoradi