دسته: استرس
كنترل تنفس به كنترل احساس منجر ميشود
کنترل تنفس به کنترل احساس منجر ميشود https://telegram.me/psysh نتايج تحقيقات نشان ميدهد احساس بر نحوه تنفس تاثير بسزايي دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر ميشود. روزانه چندين هزار عملکرد در بدن انسان...
استرس مغز كودكان را تغيير ميدهد
استرس مغز كودكان را تغییر می‌‌دهد https://telegram.me/psysh 🖋متخصصان دانشگاه ویسكانسین آمریكا متوجه شده‌اند که مغز کودکان مضطرب با همسالان غیرمضطربشان متفاوت است و این تفاوت‌های مغزی روی توان ذهنی و ادراكی آنها تاثیر می‌‌گذارد....
⚽️ورزش کردن استاندارد و ارتباط آن با اعتماد به نفس
💯💯 🏊🏻⚽️ورزش کردن استاندارد و ارتباط آن با https://telegram.me/psysh 😎کسب اعتماد به نفس ۱️⃣حس رضایت از خود : ورزش كردن علاوه بر تندرستی حس رضایت از انجام کاری مفید نیز در بردارد و این...
چطور استرس باعث افزايش وزن ميشود
چطور استرس باعث افزایش وزن ⚠️می‌شود؟ https://telegram.me/psysh وقتی که ما در شرایط تهدید آمیزی قرار می‌گیریم، هورمونی به نام کورتیزول در بدن ما آزاد می‌شود. مقدار زیاد هورمون کورتیزول باعث کندی متابولیسم بدن می‌شود...
راههاي رسيدن به آرامش
💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼🌸🌸🌸 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 اگرگاهی عصبانی ویا نا آرام هستید.. این تکنیک ژاپنی به شما کمک می کند که به آرامش برسید.. 🌸هرکدام از انگشت های دست؛مسئولیت یک احساس رابرعهده دارند… 🖐انگشت شصت,مسئول دلشوره…...
مديريت استرس
مديريت_استرس مديريت استرس به شيوه ي شناختي-رفتاري بوسيله تكنيكهاي مديريت زمان، مديريت خشم و ريلكسيشن مقدمه استرس يكي از مهمترین پدیده های زندگی در قرن حاضر است که به دلیل تاثیر بر سلامت روانی...
تغذيه و استرس
تغذيه و استرس برای کاهش استرس شیر بنوشید !!! يكي ديگر از كاهنده‌هاي استرس در زمان خواب، نوشيدن يك ليوان شير ولرم است. تحقيقات نشان ميدهد كه كلسيم، اضطراب و نوسانات خلقي مرتبط با...
تكنيكهاي كنترل اضطراب
تكنيكهاي كنترل اضطراب ۱)افكار و اضطراب آیا افکار مشوش و نگران کنده در سر دارید؟ تبریک می گوییم. شما کاملاً به حالت های روحی خود آگاه هستید و این نوع آگاهی در واقع نخستین...
روش هاي كاهش اضطراب در امتحانات
روش هاي كاهش اضطراب در امتحانات ١: ايجاد محيطي آرام علاوه بر تلاش والدین برای ایجاد چنین محیطی برای مطالعه فرزندان ، فرزندان نیز بایستی کوشش نمایند. ٢:تنظيم برنامه خواب برخی با این تصور...
