مهارت های زندگی – دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو – مشاور – درمانگر https://psysh.ir مشاوره ، تشخیص و درمان تخصصی در حوزه سلامت روان - روانشناس تخصصی - زوج درمانگر - درمان اختلالات جنسی Tue, 23 Jun 2020 10:44:22 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.11 https://psysh.ir/wp-content/uploads/2023/11/cropped-22-1-32x32.png مهارت های زندگی – دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو – مشاور – درمانگر https://psysh.ir 32 32 افزایش ظرفیت تاب آوردن در زندگی https://psysh.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b8%d8%b1%d9%81%db%8c%d8%aa-%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c/ https://psysh.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b8%d8%b1%d9%81%db%8c%d8%aa-%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c/#respond Tue, 23 Jun 2020 10:44:22 +0000 http://psysh.ir/?p=2823 تصور کنید که به شدت سرماخورده اید و چند شب است که خوب نخوابیده اید. با اوقات تلخی و بی […]

نوشته افزایش ظرفیت تاب آوردن در زندگی اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]>
تصور کنید که به شدت سرماخورده اید و چند شب است که خوب نخوابیده اید. با اوقات تلخی و بی حالی از رختخواب بلند می شوید و برای رفتن به سر کار، مدرسه یا دانشگاه آماده می شوید. باران هم از یک طرف می بارد و مسیر طولانی در پیش دارید. آهسته می رانید چرا که با ترافیک سنگینی مواجه اید. مشاجره با همسرتان هنگام خارج شدن از خانه نیز ذهن تان را به خود مشغول کرده است. همان طور که در جاده رانندگی می کنید، متوجه می شوید چرخ اتومبیل پنچر شده است. در این حین چه احساسی دارید؟
طاقت این یکی رو دیگه ندارم!

اکنون روز متفاوتی را تصور کنید :

سالم هستید و از سرماخوردگی خبری نیست و خوراک، ورزش و خواب خوبی داشته اید. شاداب از خواب بیدار می شوید. خورشید در آسمان می درخشد. روز کاری نسبتا راحتی در پیش دارید و درست طبق برنامه عمل می کنید. هنگام خروج از خانه، همسرتان به گرمی و خوش رویی بدرقه تان می کند. موقع رانندگی در خیابان، یک نفر چراغ قرمز را رد کرده و با اتومبیل شما تصادف می کند. خوشبختانه کسی آسیبی نمی بیند. وحشت می کنید، اما وقتی متوجه می شوید فقط فلز و پلاستیک خسارت دیده، آرام می شوید. با راننده اتومبیل دیگر، صحبت می کنید و مدارکتان را به یکدیگر می دهید. اتومبیل شما هنوز حرکت می کند. تصمیم می گیرید فردا صبح به شرکت بیمه زنگ بزنید.

در این دو مثال چه اتفاقی افتاد؟ این دو مثال چه تفاوتی با هم دارند؟ ادامه مطالب را دنبال کنید :

در روز اول، با وجود اینکه شدت مشکل، نسبتا کم بود (پنچر شدن یک چرخ اتومبیل)، اما ظرفیت تحمل و تاب آوری شما نیز خیلی کم و محدود بود و از این رو احساس درماندگی کردید.

در روز دوم، شدت مشکل خیلی بیشتر بود (خسارت دیدن اتومبیل)، اما ظرفیت تحمل و تاب آوری شما نیز بالاتر بود، بنابراین درمانده نشدید.

این مثال ها نشان می دهد احساس بهزیستی و خرسندی ما بیشتر به “ظرفیت تاب آوری ما در قبال تجربه های زندگی” بستگی دارد تا “شدت و وخامت خود تجربه ها”.

افزایش چنین ظرفیتی در خود، به مرور زمان تحمل تجربیات دشوار را آسان تر می سازد و ما را به راحتی درمانده نمی سازد.
‏

‏

نوشته افزایش ظرفیت تاب آوردن در زندگی اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> https://psysh.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b8%d8%b1%d9%81%db%8c%d8%aa-%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c/feed/ 0 هنر مدیریت زمان https://psysh.ir/%d9%87%d9%86%d8%b1-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86/ https://psysh.ir/%d9%87%d9%86%d8%b1-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86/#respond Tue, 16 Jun 2020 12:56:11 +0000 http://psysh.ir/?p=2815 از مهم ترین راه های دست یابی به نظم، تقسیم وقت است. تنظیم وقت افزون بر آن که باعث پدید […]

نوشته هنر مدیریت زمان اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]>
از مهم ترین راه های دست یابی به نظم، تقسیم وقت است.

تنظیم وقت افزون بر آن که باعث پدید آمدن نظم است ،سبب میشود انسان از اوقات فراغت نیز به خوبی بهره مند گردد و برای همه اوقات خود برنامه ریزی کند و از فرصت ها بهره جوید.

برای تنظیم زمان خود در آغاز باید بدانید که وقتتان صرف چه فعالیت هایی می شود.

برای این کار می توانید دفترچه ای تهیه کرده و به مدت یک هفته فعالیت های روزانۀ خود را در آن یادداشت کنید.

با مرور این دفترچه می توانید فعالیت های ضروری، فعالیت های غیر ضروری و فعالیت هایی که باعث اتلاف وقتتان می شوند را از هم تشخیص داده و با حذف فعالیت های نامطلوب زمان بیشتری را به فعالیت های سودمند و مفید اختصاص دهید.

به علاوه سعی کنید هیچ گاه کارهایتان را تا آخرین فرصت اعلام شده به تعویق نیندازید.

‏

‏

نوشته هنر مدیریت زمان اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> https://psysh.ir/%d9%87%d9%86%d8%b1-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86/feed/ 0 تاب آوری چیست؟ https://psysh.ir/%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/ https://psysh.ir/%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#respond Thu, 05 Mar 2020 15:08:40 +0000 http://psysh.ir/?p=2791 تاب آوری معادل واژه انگليسی Resiliency به معنای توانايی مقابله با شرايط دشوار و پاسخ انعطاف پذير به استرس های […]

نوشته تاب آوری چیست؟ اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> تاب آوری
معادل واژه انگليسی Resiliency به معنای توانايی مقابله با شرايط دشوار و پاسخ انعطاف پذير به استرس های زندگی است. تاب آوری، مشكلات زندگی را کم نمی كند، بلكه به افراد قدرت می دهد تا با جريان زندگی حرکت کنند.

ویژگی های افراد تاب آور چیست؟

۱- احساس ارزشمندی:
پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آنها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آنها.

۲- مهارت حل مسئله:
افراد تاب آور ذهنیتی تحلیلی – انتقادی نسبت به توانایی های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی در پیدا کردن راه حل های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله خاص دارند.

۳ – مهارت های اجتماعی:
افراد تاب آور مهارتهای ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته اند. آنها می‌توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند، ضمن اینکه می توانند سنگ صبور خوبی باشند.

۴ – خوش بینی:
اعتقاد راسخ به این که آینده می‌تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی‌های دیگر افراد تاب آور است.این افراد باور دارند که می‌توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند.

۵ – همدلی:
افراد تاب آور توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران را نیز دارند

❤❤❤❤❤❤❤

‏JOin????  
‏https://telegram.me/psysh

   دکترمهدی شاهمرادی
      روانشناس بالینی
    روانکاو و روانسنج

‏www.psysh.ir

@DrMahdiShahmoradi

نوشته تاب آوری چیست؟ اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> https://psysh.ir/%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/feed/ 0 چگونگی حل اختلاف در زندگی زناشویی https://psysh.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%da%af%db%8c-%d8%ad%d9%84-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%81-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d8%b4%d9%88%db%8c%db%8c/ https://psysh.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%da%af%db%8c-%d8%ad%d9%84-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%81-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d8%b4%d9%88%db%8c%db%8c/#respond Sun, 01 Mar 2020 08:09:15 +0000 http://psysh.ir/?p=2788 اختلاف داشتن درزندگی زناشویی بسيار طبيعی است اما چگونگی حل اختلافات هنر حفظ رابطه می‌باشد. با كمک همسرتان قوانينی برای […]

نوشته چگونگی حل اختلاف در زندگی زناشویی اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> اختلاف داشتن درزندگی زناشویی بسيار طبيعی است اما چگونگی حل اختلافات هنر حفظ رابطه می‌باشد.
با كمک همسرتان قوانينی برای زمانی كه عصبانی هستيد يا با رفتار همسرتان مخالفيد وضع كنيد. به عنوان مثال…

1 قهر نكنيم.
2 به هم ناسزا نگوييم.
3 مقابل بچه‌ها دعوا نكنيم.
4 جای خواب خود را جدا نكنيم.
5 اشتباهات گذشته را به رخ نكشيم.
6 اختلافات خانوادگی را بيرون از محيط خانه مطرح نكنيم.

برای حل مشكل وقت بگذاريد؛ با مذاکره منطقی در فضایی آرام و با گفتگویی مهرورزانه موضوع مورد اختلاف را بررسی کنید بطوریکه در نهایت هر دو برنده و راضی باشید.
❤❤❤❤❤❤❤

‏JOin????  
‏https://telegram.me/psysh

   دکترمهدی شاهمرادی
      روانشناس بالینی
    روانکاو و روانسنج

‏www.psysh.ir

@DrMahdiShahmoradi

نوشته چگونگی حل اختلاف در زندگی زناشویی اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> https://psysh.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%da%af%db%8c-%d8%ad%d9%84-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%81-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d8%b4%d9%88%db%8c%db%8c/feed/ 0 عذرخواهی https://psysh.ir/%d8%b9%d8%b0%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87%db%8c/ https://psysh.ir/%d8%b9%d8%b0%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87%db%8c/#respond Sat, 05 Oct 2019 15:45:24 +0000 http://psysh.ir/?p=2767 اگر خواهان سر و سامان دادن رابطه تان هستید، لازم است که یک عذرخواهى خوب را یاد بگیرید. همه ما […]

نوشته عذرخواهی اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]>

اگر خواهان سر و سامان دادن رابطه تان هستید، لازم است که یک عذرخواهى خوب را یاد بگیرید. همه ما در روابط میان فردى و یا زندگى مشترکمان دچار اشتباهاتى شده ایم که باعث ناراحتى دوستان، همسر و … شده است

اما چگونه عذرخواهى کنیم؟!

یک عذرخواهى خوب داراى ۶جزء مهم است که عبارتست از
١- بیان تأسف
٢- توضیح اینکه چطور اینگونه شد
٣- قبول مسئولیت
۴- بیان پشیمانى
۵- پیشنهادى براى جبران
۶- درخواست بخشش

اگر زمان کمى دارید و یا بنا به دلایلی نمى توانید تمام اجزاء آنرا انجام دهید، تحقیقات نشان داده که مهم ترین بخش عذرخواهى “قبول مسئولیت ” است. پذیرش اینکه اشتباه کرده اید بسیار مهم است.

اما یادتان باشد هیچوقت به خاطر احساس فرد مورد نظر عذرخواهى نکنید، بلکه به خاطر رفتار خودتان معذرت بخواهید.


‏https://telegram.me/psysh

   مهدی شاهمرادی
  روانشناس بالینی
روانکاو و روانسنج

‏www.psysh.ir

@PsychologistShahmoradi

نوشته عذرخواهی اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> https://psysh.ir/%d8%b9%d8%b0%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87%db%8c/feed/ 0 رفتارهای پیوند‌دهنده رابطه https://psysh.ir/%d8%b1%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d9%88%d9%86%d8%af%e2%80%8c%d8%af%d9%87%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87/ https://psysh.ir/%d8%b1%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d9%88%d9%86%d8%af%e2%80%8c%d8%af%d9%87%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87/#respond Wed, 28 Aug 2019 09:44:54 +0000 http://psysh.ir/?p=2732 رفتارهای پیوند‌دهنده رابطه حمایت: ابراز علاقه و توجه خالص و واقعی به همسرتان. تشویق: دلگرمی و امیدبخشی به همسرتان برای […]

نوشته رفتارهای پیوند‌دهنده رابطه اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> رفتارهای پیوند‌دهنده رابطه

حمایت: ابراز علاقه و توجه خالص و واقعی به همسرتان.

تشویق: دلگرمی و امیدبخشی به همسرتان برای گام های موثری که برداشته است.

گوش فرا دادن: گوش دادن فعال بدون تفسیر یا نتیجه گیری شتابزده به آنچه همسرتان به شما می گوید.

پذیرش: پذیرفتن همسرتان با همه ی نواقص و نقاط قوتش همان گونه که هست.

اعتماد: باور و اطمینان داشتن نسبت به صداقت و شفافیت طرف مقابل و نشان دادن این احساس به او.

احترام: میزان منزلت و شانی که همسرتان در چشم شما دارد، برای خصایص و ویژگی های بیرونی و درونی او ارزش قایل شدن.

بحث، گفتگو و کنار آمدن با اختلافات: مذاکره و گفتگو بر سر موضوع اختلاف بدون تهدید و تنبیه برای رسیدن به یک توافق دوجانبه.

JOin
https://telegram.me/psysh

www.psysh.ir
‎ مهدي شاهمرادي
‎ روانشناس باليني
‎ روانکاو و روانسنج
@PsychologistShahmoradi

نوشته رفتارهای پیوند‌دهنده رابطه اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> https://psysh.ir/%d8%b1%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d9%88%d9%86%d8%af%e2%80%8c%d8%af%d9%87%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87/feed/ 0 ازيك رابطه شکست خورده وارد رابطه جديد نشويد. https://psysh.ir/%d8%a7%d8%b2%d9%8a%d9%83-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%b4%da%a9%d8%b3%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%87-%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%af-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-%d9%86/ https://psysh.ir/%d8%a7%d8%b2%d9%8a%d9%83-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%b4%da%a9%d8%b3%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%87-%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%af-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-%d9%86/#respond Mon, 26 Aug 2019 12:56:53 +0000 http://psysh.ir/?p=2722 ازيك رابطهشکستخوردهوارد رابطهجديدنشويد گاهي پيش مي‌آيد بعد از جدايي از یک رابطه قبلي( همسر، نامزد و یا دوست) بلافاصله موقعيت […]

نوشته ازيك رابطه شکست خورده وارد رابطه جديد نشويد. اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]>

ازيك رابطهشکستخوردهوارد رابطهجديدنشويد

گاهي پيش مي‌آيد بعد از جدايي از یک رابطه قبلي( همسر، نامزد و یا دوست) بلافاصله موقعيت رابطه و دوستی ديگري پيش مي‌آيد.

آيا در چنين مواقعي دوست جدید مي‌تواند به فراموشي دوست قبلي كمك كند؟

مثلا فرض كنيد در رابطه قبلي احترام چنداني براي شما قائل نبود، حالا در رابطه جديد شما به محض ديدن كوچك‌ترين احترامي‌ جذب مي‌شويد و به فاكتورهاي ديگر توجه‌اي نمي‌كنيد و تنها نداشته‌هاي رابطه قبلي را در رابطه جديد جست‌وجو مي‌كنيد.

حواس‌تان باشد شما نبايد از رابطه قبلي فرار كنيد و تنها منتظر باشيد بدون فكر به فرد ديگري وابسته شويد.
به همين دليل به نظر می رسد بعد از قطع رابطه‌ قبلی تا چند ماهي رابطه جديدي را آغاز نكنيد.

بهتر است كمي صبر كنيد تا خودتان را پيدا كنيد و ابعاد عاطفی رابطه اتمام یافته، کمرنگ شود، بعد در يك رابطه جديد قرار بگيريد.
چون در اينجا احتمال اشتباهاتي به‌وجود مي‌آيد كه مي‌تواند براي‌تان گران تمام شود.

‏JOin????
‏https://telegram.me/psysh

   مهدی شاهمرادی
  روانشناس بالینی
روانکاو و روانسنج

‏www.psysh.ir

@PsychologistShahmoradi

نوشته ازيك رابطه شکست خورده وارد رابطه جديد نشويد. اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> https://psysh.ir/%d8%a7%d8%b2%d9%8a%d9%83-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%b4%da%a9%d8%b3%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%87-%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%af-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-%d9%86/feed/ 0 توصیه های مهم روانشناسي براي قبل از ازدواج‌ https://psysh.ir/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%87%d9%85-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%d9%8a-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d8%b2%d8%af/ https://psysh.ir/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%87%d9%85-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%d9%8a-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d8%b2%d8%af/#respond Wed, 31 Jul 2019 20:17:56 +0000 http://psysh.ir/?p=2698 کسی که می‌خواهد وارد رابطه آشنایی و بعد نامزدی و عقد شود، باید به بلوغ ازدواج رسیده‌باشد اما متاسفانه برخی […]

نوشته توصیه های مهم روانشناسي براي قبل از ازدواج‌ اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]>

کسی که می‌خواهد وارد رابطه آشنایی و بعد نامزدی و عقد شود، باید به بلوغ ازدواج رسیده‌باشد اما متاسفانه برخی از کسانی که ازدواج می‌کنند، به این بلوغ نرسیده‌اند اما بلوغ ازدواج چیست؟ یعنی با آگاهی، دانش و مهارت‌های ارتباطی مبتنی بر واقعیت نه رویا، رابطه لذت‌بخش مادی و معنوی خلق کنیم. در غیر این صورت دچار تنش خواهیم ‌شد.

مهدي شاهمرادي ،روانشناس باليني‎ در يادداشتي( http://psysh.ir) تحت عنوان توصيه هاي قبل از ازدواج به بيان نكاتي در اين خصوص پرداخت.
متن كامل اين يادداشت در ذيل مي آيد:
* از ارزش‌ها و باورهایتان چشم‌پوشی نکنید. یعنی فورا نخواهید خودتان را همرنگ طرف مقابل کنید. مثلا اگر می‌بینید مهمانی‌های آنچنانی می‌رود و روابطی دارد که نمی‌پسندید، به اجبار آنها را نپذیرید.
* از علایقتان دست برندارید؛ اگر وقتی با کسی آشنا می‌شوید، خود را غرق پرداختن به علاقه‌مندی‌های او کنید، بی‌شک آسیب خواهید دید. حتی برخی افراد در این دوره به خاطر طرف مقابل رابطه خود را با دوستان و خانواده‌شان کمرنگ می‌کنند و تمام‌وقت خود را در اختیار او قرار می‌دهند که این کار هم اشتباه است.
*در کسانی که در زمان نامزدی و بدون شناخت، روابط زناشویی برقرار می‌کنند، احتمال نارضایتی زناشویی، بد بینی، عدم تعهد و نابسامانی ارتباطی بعد از ازدواج بسیار بالاتر است. نتایج تحقیقات نشان داده اگر در دوران آشنایی طرفین کنجکاوی‌های جنسی‌شان را بی‌محابا به هم ابراز کنند، احتمال دارد دچار آسیب‌ شوند. متاسفانه گاهی از روی بی‌تجربگی و ناپختگی، روابط پرخطر در دوران آشنایی شروع می‌شود که باعث می شود بیشتر این آشنایی‌ها خیلی زود هنگام به شکست منجر شوند؛ مخصوصا که متاسفانه مهارت مدیریت درست و چند جانبه اینگونه روابط در بیشتر جوانان خیلی قوی نیست و گاهی با الگوبرداری از دیگران یا توجیه رفتار خود یا روشنفکری مدرن مخصوصا خانم‌ها در معرض خطر بیشتر آسیب‌های اجتماعی اینگونه روابط قرار می‌گیرند.
*نکته مهم دیگر این است که خیلی‌ها در دوران آشنایی تفاوت‌های زیادی بین خود و طرف مقابل مشاهده می‌کنند ولی با این تصور که می‌توانند او را با عشق و علاقه و توجه تغییر دهند، به روابط خود ادامه می‌دهند. خیلی از خانم‌ها مرتکب این اشتباه شایع می‌شوند اما شخصیت شکل‌گرفته آدم‌ها، خیلی قابل‌تغییر نیست و فقط قابل‌ تعدیل است. پس وقتی به قصد ازدواج رابطه آشنایی را با کسی شروع می‌کنید، واقع‌بین باشید و آشنایی خود را با کسی ادامه دهید که به اصول شما نزدیک باشد.
* در این دوران هرگز خود را بیش از حد درگیر رابطه عاطفی نکنید. وقتی احساس بر منطق غلبه می‌کند، احتمال بروز مشکلات زیاد خواهد شد. یعنی ابتدا باید عقل بر احساس حاکم باشد و بعد همسویی عقل و احساس.
*هرگز تمام اطلاعات در مورد حال و گذشته‌تان را برای طرف مقابل بیان نکنید. برخی فکر می‌کنند اگر همه‌چیز را با جزئیات برای فردی که با او آشنا شده‌اند تعریف نکنند، صادق نیستند در حالی که صداقت 2 نوع سازنده و مخرب دارد.
 کسی که به قصد ازدواج وارد رابطه با شما شده، باید به این حد از بلوغ رسیده باشد که بداند قرار است با آنچه در حال حاضر هستید، زندگی کند، نه آنچه قبلا بوده‌اید. پس اطلاعاتی که قصد دارید به طرف مقابل بدهید باید به‌تدریج و پلکانی باشد و به همه‌چیز اشاره نکنید. حواستان باشد دادن این اطلاعات غیرضروری می‌تواند در رابطه فعلی و در آینده‌تان تاثیر مخربی داشته باشد.گاهی می‌بینم دخترخانم‌هایی که قبلا رابطه عاطفی معقول و کم‌خطری در چارچوب اخلاق، شرع ، قانون و عرف با آقایی داشته‌اند ولی به‌محض اینکه در مورد آن به طرف مقابل گفته‌اند، رابطه‌شان دچار مشکل‌شده و به هم خورده یا ازدواج انجام گرفته ولی همسر به شدت به خانم بدبین شده است و آسیب بدبینی و بدگمانی بسیار شدیدتر از این صداقت مخرب است.
*کسی که می‌خواهد وارد رابطه آشنایی و بعد نامزدی و عقد شود، باید به بلوغ ازدواج رسیده‌باشد اما متاسفانه برخی از کسانی که ازدواج می‌کنند، به این بلوغ نرسیده‌اند اما بلوغ ازدواج چیست؟ یعنی با آگاهی، دانش و مهارت‌های ارتباطی مبتنی بر واقعیت نه رویا، رابطه لذت‌بخش مادی و معنوی خلق کنیم. در غیر این صورت دچار تنش خواهیم ‌شد.
* بدون شناخت، منطق، خودشناسی و دیگرشناسی نباید وارد هیچ رابطه‌ای شد چون برخی در دوران آشنایی چهره  واقعی خود را نشان نمی‌دهند و نقاب بر چهره دارند تا طرف مقابل را جذب ‌کنند. علاوه بر این، گاهی رفتار ناسنجیده یا پرخطر‌ تاثیرگذاری هم نشان می‌دهند ولی طرف مقابل به دلیل ویژگی‌های خوب دیگر، متاسفانه آن را نادیده می گیرد.

http://www.asrkhabar.com/fa/news/143211/%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%8A-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC%E2%80%8C

نوشته توصیه های مهم روانشناسي براي قبل از ازدواج‌ اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> https://psysh.ir/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%87%d9%85-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%d9%8a-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d8%b2%d8%af/feed/ 0 پذيرش و آرامش و سلامت روان https://psysh.ir/%d9%be%d8%b0%d9%8a%d8%b1%d8%b4-%d9%88-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86/ https://psysh.ir/%d9%be%d8%b0%d9%8a%d8%b1%d8%b4-%d9%88-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86/#respond Wed, 31 Jul 2019 20:12:00 +0000 http://psysh.ir/?p=2695 يكي از اصولي كه باعث آرامش دروني و كاهش اضطراب و در نهايت سلامت روان آدمي خواهد شد بي شك […]

نوشته پذيرش و آرامش و سلامت روان اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]>

يكي از اصولي كه باعث آرامش دروني و كاهش اضطراب و در نهايت سلامت روان آدمي خواهد شد بي شك واژه پذيرش مي باشد .
هنگامي كه انسان هاي اطرافمان را با تمام نقائصشان بپذيريم ، هنگامي كه جامعه و فرهنگي كه در آن زندگي ميكنيم بپذيريم ،هنگامي كه بياموزيم نبايد انتظاري از ديگران داشته باشيم و سطوح توقعات خودمان را تعديل كنيم هنگامي كه بپذيريم شرايط با تمام سختی هايش رقم خواهد خورد هنگامي كه بپذيريم  مشکلات و رنج ها وجود دارند هنگامي كه بياموزيم همه رنج هاي زندگيمان را بپذيزيمهنگامي كه بپذيريم و بياموزيم كه  مهم اين است كه با وجود اين مشكلات بايد به مسير ادامه دهيم هنگامي كه بپذيريم بايد بياموزيم و نيازبه آموزش داريم   هنگامي كه  بپذيزيم گاهي ممكن است همه از جمله خودمان مرتكب اشتباه شويم هنگامي كه بپذيزيم هيچكس كامل نيست
آنگاه است كه با پذيرفتن و اعتقاد به اين اصل كه هيچ کس مسئول زندگيمان نيست و تنها خودمان و نحوه نگرش و افكارمان است كه ديدگاهمان را به زندگي تعيين ميكند و خودمان مسئول زندگيمان هستيم ، ميتوانيم به تمام دعواها ، اختلاف ها و جدل ها پايان دهيم و با ذهني باز به سوي آرامش و سلامت روان گام برداريم .

نوشته پذيرش و آرامش و سلامت روان اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> https://psysh.ir/%d9%be%d8%b0%d9%8a%d8%b1%d8%b4-%d9%88-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86/feed/ 0 صميميت در زندگي زناشويي https://psysh.ir/%d8%b5%d9%85%d9%8a%d9%85%d9%8a%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%d9%8a-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d8%b4%d9%88%d9%8a%d9%8a/ https://psysh.ir/%d8%b5%d9%85%d9%8a%d9%85%d9%8a%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%d9%8a-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d8%b4%d9%88%d9%8a%d9%8a/#respond Wed, 31 Jul 2019 19:52:44 +0000 http://psysh.ir/?p=2691 براي رسيدن به صميميت در زندگي زناشويي بايد حتما ابراز محبت شود همانطور كه خودرو براي حركت كردن نياز به […]

نوشته صميميت در زندگي زناشويي اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]>

براي رسيدن به صميميت در زندگي زناشويي بايد حتما ابراز محبت شود همانطور كه خودرو براي حركت كردن نياز به بنزين دارد انسان هم نياز به محبت و توجه دارد، چه زندگي زناشويي و چه خودرو تا زماني كه در حالت سكون و راكد بماننددر ظاهر شايد زيبا به نظر برسند ولي در عمل فرسوده خواهند شد .مادامي كه خودرويتان در حال حركت است به بنزين نيازمند است همينطور هم ميشود به زندگي نگاه كرد كه تا آن زمان كه زندگي شما پويايي و حركت دارد نياز به انرژي لازمه اين اصل است.تامين اين انرژي چيزي نيست جز برآورده شدن محبت و توجه خانواده .اگر بتوانيد و قادر باشيد ماشين زندگيتان را حركت دهيد نياز به اين بنزين محبت و توجه مثبت هميشگي خواهد بود .براي توانستن بايد آموخت براي آموختن و يادگرفتن هيچگاه دير نيست .

نوشته صميميت در زندگي زناشويي اولین بار در دکتر مهدی شاهمرادی|متخصص روانشناسی- روانکاو - مشاور - درمانگر. پدیدار شد.

]]> https://psysh.ir/%d8%b5%d9%85%d9%8a%d9%85%d9%8a%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%d9%8a-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d8%b4%d9%88%d9%8a%d9%8a/feed/ 0