پذیرش واقعیت چیست ؟
بیماری ، از دست دادن عزیزان ، خیانت ، حوادث طبیعی که به طور غیر منتظره به سراغمان می آیند و زندگی مارا تحت الشعاع قرار میدهند .
گاهی آنچنان دردناک میباشند که ممکن است از ادامه زندگی غافل شویم .
طوفانی که آنی میاید و احساس غم ، حسرت ، اندوه ، خشم ، اضطراب ، گناه و احساسات بدنی دردناکی را بجا میگذارد.
کارخانه افکار ذهن فعال میشود ، و این موجود اجتماعی را هرروز غیرفعال تر میکند.
افکار و خودگوئی های منفی در ذهن بیشتر می شود.
افکار منفی
وقتی افکار منفی به سراغ انسان می آید ، ذهن را بشدت درگیر می کند .
علت به وجود آمدن افکار منفی هر چیزی که باشد ، منجر به استرس، نگرانی و ترس می شود.
اگر شما بسیاری از مواقع خود را در چنین موقعیت هایی می یابید، به قول روانشناسان؛ “بیش از اندازه متفکر” هستید و این طرز فکر می تواند به سلامتی شما آسیب شدید برساند.
خسارت های ماندن در طوفان ذهن
ماندن در طوفان ذهن باعث تحمیل بیش از حد خسارات این طوفان خواهد شد .
- عدم وجود آرامش در زندگی
- گرایش فرد به انزوا و در نتیجه افسردگی
- بوجود آمدن حس ترس و نگرانی مزمن
- عدم امکان رویارویی با حقیقت های زندگی
- کاهش اعتماد به نفس و افزایش احتمال شکست
- و ده ها مورد دیگر …
سه سطح از دایره زندگی
اگرزندگی را در سه سطح در نظر بگیریم .
یکی دایره ایست شامل همه عناصر جهان که ما بر آن کنترل مطلق نداریم .
دوم دایره ی بسیار کوچکتری در مرکز دایره ی بزرگ که برآن کنترل نسبی داریم مثل سلامت ، شغل و …
و نقطه مرکزی دایره که بر آن کنترل بیشتری داریم
پذیرش واقعیت
اقدام عملی بعد از پذیرش واقعیت
بعد از پذیرش واقعیت ، هرچند تلخ ، نوبت به اقدام میرسد . پذیرش واقعیت پیش زمینه رسیدن راه منطقی برای نجات در بحران هاست .
در آخر این سوال مطرح است که
با وجود همه ی واقعیت ها و مشکلات اکنون چه کاری میتوانم انجام دهم ؟
با مشخص شدن ارزش های زندگی و هدف گذاری و حرکت به سمت آنها زندگی رضایتمندی حاصل خواهد شد.
در زمان بروز چنین شرایطی برای گذر از ناملایمات حتما از یک مشاور کمک بگیرید تا بتوانید از این شرایط به سلامت عبور کنید .
برای گرفتن نوبت مشاوره حضوری یا آنلاین از دکتر مهدی شاهمرادی متخصص روانشناسی و زوج درمانگر اینجا کلیک کنید
ویا از طریق شماره تماس های سایت و یا شماره واتساپ 09378739494 اقدام نمایید